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juliust

Während meiner Arbeit mit Sportlern aus den verschiedensten Sparten (u.a. Profi- und Nachwuchsfußballer, Gewichtheber, Kraftsportler und Footballer) habe ich immer wieder auf die Faszienrolle und andere SMR-Techniken zurückgegriffen und zahlreiche Methoden und Routinen kennengelernt, entwickelt und erprobt.

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Faszientraining gegen Cellulite!

By juliust / 19. August 2015

Die Faszien Rolle hat nicht nur positive Effekte auf die Mobilisation, Regeneration, Aktivierung und Kräftigung des Körpers, sondern auch auf die Straffung der Haut, kann also genutzt werden um aktiv Cellulite zu bekämpfen – Faszientraining gegen Cellulite heißt das Motto! -Die Faszien halten den ganzen Körper zusammen, ungefähr 20 kg faszienartiges Gewebe befindet sich in […]

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Faszien Rollen Unterschiede

By juliust / 8. Juni 2015

Der wesentliche Unterschied zwischen den Faszien Rollen ist ihre Härte. Dennoch gibt es noch weitere Faszien Rollen Unterschiede: Das Material, die Länge und Oberfläche (glatt oder profiliert). Hauptunterschied ist jedoch die Härte, die darüber entscheidet, wie intensiv das Rollen auf der Rolle ist und wie tief man in das Gewebe eindringen kann. Doch welche Faszien Rolle ist […]

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Faszien Rollen Training: Die Regeln!

By juliust / 8. Juni 2015

Wie ich in anderen Beiträgen schon betont habe ist die Faszien Rolle ein Tool, das universell einsetzbar ist und unglaublich viele Vorteile mit sich bringt; Für jeden nutzbar und einfach in der Anwendung. Jedoch müssen Sie auch beim Faszien Rollen Training, wie mit jedem anderen Tool auch, einige wichtige Punkte beachten:

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Wer kann von der Faszien Rolle profitieren?

By juliust / 8. Juni 2015

Grundsätzlich kann jeder von der Faszien Rolle profitieren! Sie bietet jedoch unterschiedlichen Zielgruppen auch unterschiedlichen Nutzen und unterschiedlichste Anwendungsmöglichkeiten die sich auf die jeweilige Person anpassen lassen. Siehe Kontraindikationen.Nicht nur Leute die aufgrund ihres Berufs viel sitzen können von der Faszien Rolle profitieren, nein auch Kraftsportler, Ausdauersportler, Spielsportler und generell fast jeder kann einen Benefit von der […]

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Vorteile Faszientraining

By juliust / 8. Juni 2015

Die Faszien Rolle ist ein echtes allround Tool. Sie wirkt gegen Schmerzen an nahezu allen Körperstellen, außerdem wirkt sie vorbeugend und rehabilitativ also heilungsfördernd. Wie in unserem Artikel „Wer kann von der Faszien Rolle profitieren“ erläutert wird ist sie außerdem für Leistungssportler geeignet, die das Maximum aus ihrem Training rausholen möchten. Kräftigungsübungen und Aktivierungsübungen sind […]

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Wirkung Faszien Rolle

By juliust / 6. Juni 2015

Die Faszien Rolle soll, wie der Name ja schon verrät, unsere Faszien behandeln. Dabei sollen unter anderem Verklebungen im Bindegewebe, das unseren ganzen Körperdurchzieht und Muskeln, Knochen, Sehnen und Bänder miteinander verbindet, gelöst werden. Vorstellen kann man sich das Ganze wie einen Teig, der mit einer Teigrolle durchgeknetet wird. Durch längeres Kneten mit der Faszien […]

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Was ist eine Faszienrolle

By juliust / 6. Juni 2015

Die Faszienrolle, im englischsprachigen Raum Foam roller genannt, ist ein Gerät zur Selbstmassage des weichen Gewebes, also der Muskulatur und der dieser umhüllenden Faszien. Wo man früher noch zum Physiotherapeuten oder Masseur gehen musste, um sich die Muskulatur mal so richtig durchkneten und lockern zu lassen, soll nun die Faszienrolle Abhilfe schaffen.Die Faszien Rolle ist im Prinzip […]

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